Workout: ¿Cuál es la mejor hora para ejercitarte?

Se ha discutido mucho sobre este tema, algunos expertos dicen que la mañana es la mejor hora para hacer ejercicio o workout, otros dicen que a media tarde, como a eso de las 5 o 6 es lo mejor, otras personas creen que en la noche es lo más efectivo. Si tienes tus dudas respecto al horario, aquí te dejamos unos facts que debes considerar para decidir a qué hora comenzarás a ponerte mameitor.

  • Lo primero que debes considerar es que cada cuerpo es diferente, por lo que tal vez lo ideal para ti, no sea lo mejor para tu vecino. O sea, no porque él esté bien bueno, tú también lo estarás.
  • Se dice que lo mejor es ejercitarse por la mañana, pues desde un punto de vista fisiológico y metabólico, favorece al control del peso el hacer ejercicio lejos de las horas de comida, por eso la mañana es la mejor opción (según esta teoría). Pero como tú comes todo el día, está cañón saber a qué hora es mejor.
  • Por otro lado, se dice que ejercitarse a partir de las 6 de la tarde, ayuda a quemar más grasa e incrementar la masa muscular, pues a esta hora los músculos tienen mayor fuerza y resistencia para realizar más ejercicio. Pero si somos honestos, saliendo del trabajo preferimos ir por una chela.
  • Hacer ejercicio en la mañana ayuda, entre otras cosas, a crear en la personas una rutina diaria basada en la disciplina por levantarse temprano (no como tu flojonazo).
  • Por otro lado, algunos dicen que es mejor ejercitarse en la tarde pues ya estás relajado, ya saliste del trabajo y no te tienes que ejercitar bajo presión del tiempo.
  • Sin embargo, al ejercitarte en la mañana, tu cuerpo se oxigena mejor, por lo que tienes más energía durante el día. Pero lo que te hace falta a ti es oxigenar…pero el cerebro.
  • Por otro lado, en la tarde o noche la temperatura corporal y los niveles de hormonas alcanzan un nivel máximo, por lo que físicamente nuestro organismo se encuentra en el mejor momento para practicar deporte.

Entonces ¿Cuál es la mejor hora para ejercitarse? La verdad es que nada está escrito, creemos que la mejor hora para hacer ejercicio es la que tu elijas, mientras que lo hagas con toda la pasión y energía, nosotros solamente te damos algunos hechos que te harán más fácil tomar una decisión y ya dejar de huevonear. El punto es, no dejarte con excusas para que estés de holgazán.

 

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